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Profitez au maximum du Blue Monday

Make The Most of Blue Monday

Préparez-vous pourLundi bleu, également connu comme le jour le plus déprimant de l'année. Scientifiquement parlant, le psychologue Dr Cliff Arnall a créé une formule pour expliquer pourquoi le troisième lundi de janvier est bien ... le jour où nous avons tous tendance à nous sentir ainsibleu. La formule va comme suit:


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W représente le temps, froid, gris, morne - ici à notre siège social dans le sud du Canada, c'est juste sur l'argent.

représente la dette tandis que est votre salaire mensuel. Étant donné que toutes ces factures des vacances sont arrivées, lorsque vous les soustrayez de votre salaire mensuel, certains d'entre nous pourraient être un peu ... choqués.

T représente le temps depuis les vacances etQ est le temps écoulé depuis l'échec d'une résolution du nouvel an, mais tu n'ont pas abandonné ...droite!!

M représente notre motivation, ou son absence, et leNeed de prendreUNEction.

 

Ca a du sens; il n'y a pas vraiment de vacances à l'horizon que nous devons espérer et c'est une période de l'année calme, socialement. Mais nous voulons faire du 21 janvier 2019 l'un des meilleurs jours de tous les temps. Prenez ça - Blue Monday!y!


Voici quelques-unes de nos suggestions pour profiter d'un lundi plus attentif!

 

Aller dehors.

Même si ce n'est que pour dix minutes; trouver un petit coin de soleil et se prélasser, bébé, se prélasser! S'il n'y a pas de soleil, emmitouflez-vous et sortez pour une marche rapide. Dix minutes suffisent! Mieux encore, prenez un ami ou un collègue et faites-le vous rejoindre! Pourrait aussi prendre un paquet de timbits et égayer tout le bureau.e.

Exercice.

Ne sautez pas sur le gymnase cette fois. Transpirez et augmentez ces endorphines pendant au moins 30 minutes. Vous êtes assuré de vous sentir plus calme et plus heureux.r.

Pratiquez la gratitude.

Écrivez toutes les choses et les gens! dans votre vie pour laquelle vous êtes reconnaissant. En prenant le temps d'apprécier ce que nous avons déjà, vous allez avoir une vision plus optimiste de la vie!ife!

Faites quelque chose dont vous savez que vous vous sentez bien.

Cela pourrait être commander le dîner, prendre un long bain chaud, lire un livre au lit - la liste est longue. Personne ne vous connaît mieux que vous ne vous connaissez - quel petit morceau devous chronométrez te rend heureux?

Faites des plans avec vos amis!

Sortez et soyez social! Planifiez un dîner de groupe ou une sortie. Y a-t-il un film que vous et vos copines mourez d'envie de voir? Ou invitez des amis chez vous pour Netflix accompagné de vin et de fromage! Je ne bave pas - vous l'êtes!e!


Voilà, 5 façons infaillibles de mettre le Blue Monday au bord du trottoir - NE VOUS VOYEZ JAMAIS BLEU LUNDI!
Que comptez-vous faire lundi prochain Faites-nous savoir à info@to112.comm


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