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FOMO:5 raisons fondées sur la science de vivre ici, maintenant

FOMO: 5 Science-Backed Reasons to Live Here, Now

Juste ce dont nous avons besoin: un autre acronyme qui est lancé comme un ballon de plage pendant les vacances de printemps. Cette fois, cependant, c'est celle qui a probablement un sens pour vous. FOMO, ou peur de rater quelque chose, est une chose réelle et des études montrent que cela peut avoir des conséquences assez importantes sur votre santé émotionnelle.h.

Vous savez que le sentiment constant et rongeant de devoir vérifier votre téléphone même lorsque vous ne vous attendez pas à une alerte Thats FOMO. Ces affres de jalousie quand un ami décroche une promotion majeure Aussi FOMO. Sentiments d'insuffisance, de solitude et de détachement FOMO.FOMO.


Les réseaux sociaux ont créé un paysage qui nous raille d'être toujours sur - que ce soit via nos ordinateurs et nos téléphones ou en effrayant votre professeur de mathématiques du secondaire sur Snapchat. Beaucoup d'entre nous se sentent obligés de consacrer des centaines d'heures par an à la photo parfaite pour passer encore plus de temps à essayer de trouver une description pleine d'esprit pour l'accompagner. Et puis vous attendez le pouce en l'air convoité pour approbation.ram

Même le dictionnaire d'Oxford sait qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec cet état d'esprit. En 2013, le géant de la langue a tenté de définir FOMO comme l'anxiété qu'un événement passionnant ou intéressant puisse actuellement se produire ailleurs, souvent suscité par des publications vues sur les médias sociaux. Une étude d'Andrew Przybylski, psychologue à l'Université d'Essex, poursuit en disant que l'acronyme représente «une appréhension omniprésente que d'autres pourraient avoir des expériences enrichissantes dont on est absent ... le désir de rester continuellement connecté à ce que les autres faites."g."

Qu'il suffise de dire que vous ne pouvez tout simplement pas être calme quand vous êtes toujours allumé. Sachant cela, notre équipe de TO112 a rassemblé nos principales raisons scientifiques de vivre ici, maintenant.w.

  1. Réponse au stress réduite: Un article de 2014 Scientific American souligne que la pleine conscience a le potentiel d'aider une personne à déconnecter son esprit de son «centre de stress». L'écrivain Tom Ireland ajoute que ce processus peut contribuer au traitement de l'anxiété et de la dépression. Lorsque le FOMO bouillonne, fermez votre ordinateur et allumez de l'encens TO112s Illuminate, ce qui aidera à éclaircir et calmer l'esprit..
  2. jetraitement cognitif amélioré: Une expérience menée par des chercheurs de l'Université de Caroline du Nord à Charlotte a révélé qu'un bref exercice méditatif aide la cognition. Le communiqué de presse de l'étude explique que les participants formés à la méditation ont montré une amélioration significative de leurs compétences cognitives critiques et ont obtenu des résultats significativement plus élevés dans les tests cognitifs qu'un groupe témoin après seulement quatre jours d'entraînement pendant seulement 20 minutes par jour.day.”
  3. Maîtrise de soi accrue: Une étude de 2006 a révélé que les pratiques conscientes comme le tai-chi et le yoga aident les gens à réguler eux-mêmes leurs réponses aux événements de la vie. Alors la prochaine fois que vous vous surprendrez à prendre votre téléphone, apaisez votre FoMo en sortant votre pose de yoga préférée à la place.
  4. Augmentation de la tolérance à la douleur: Les neuroscientifiques ont découvert que la pratique de la pleine conscience affecte les zones du cerveau liées à la tolérance et à la perception de la douleur. Le mal de tête vous fait vous sentir mal Au lieu de faire défiler Instagram, restez avec vous-même et votre propre souffle pendant quelques instants..
  5. Augmentation de la gratitude: Arrêtez FOMO mort dans son élan avec un peu de gratitude pour quelque chose de positif dans votre vie. Des études ont montré qu'être reconnaissant peut réduire le risque d'anxiété et de dépression.
La prochaine fois que ces sentiments d'inadéquation, de solitude et de détachement s'insinueront, essayez de vous dissocier de la réflexion sur votre avenir et de vous attarder sur votre passé. Votre esprit et votre corps vous remercieront.

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