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L'importance des soins personnels

The Importance of Self Care

Nous passons tellement de temps à courir à essayer de plaire aux autres, que ce soit votre patron, votre SO, vos enfants ou vos amis et votre famille. Cela peut être très éprouvant! À quand remonte la dernière fois que tu as pris le temps de prendre soin de toi? Si vous ne vous en souvenez pas, ce sont de mauvaises nouvelles.s.

Les soins personnels sont si importants. Laissez-nous vous dire pourquoi. Tout d'abord, éliminez la stigmatisation.Dites-le avec moi, les soins personnels ne sont PAS égoïstes! Comment pouvez-vous prendre soin des autres si vous n'êtes pas la meilleure version de vous-même? En d'autres termes, prendre soin de soi ne devrait pas être facultatif. Ce ne sont pas tous des oreillers moelleux et brûler de l'encens en méditant dans l'Himalaya. Les soins personnels sont la pratique de quelques habitudes de base qui sont cruciales pour un fonctionnement efficace au quotidien.e.

Pratiquer les soins personnels évite l'épuisement redouté. Se pousser jusqu'à l'épuisement Les soins personnels peuvent vous aider!!

Se sentir surmené Le stress et les effets négatifs associés au stress peuvent entraîner des maladies physiques et mentales, qui finissent par briser votre esprit et votre corps. Les soins personnels peuvent aider à atténuer le stress afin que vous ne soyez pas submergé.d.

Si vous avez l'impression d'avoir heurté un mur, que votre créativité est en baisse ou que vous avez du mal à vous concentrer, les soins personnels peuvent vous aider à vous recentrer et à prendre le contrôle de votre vie.fe.

Les soins personnels ne sont pas une affaire de type unique. Vous devez travailler pour inclure activement les soins personnels dans votre DU QUOTIDIEN routine.

Voici quelques conseils utiles sur la façon d'intégrer les soins personnels à votre style de vie bien rempli.

  1. La méditation d'une minute. Prenez 1 minute chaque jour pour être conscient de vos pensées et de vos sentiments. 1 minute de respiration concentrée et de conscience du corps dans son ensemble et de la façon dont vous vous intégrez à l'énergie de l'univers.
  2. Fais quelque chose que tu aimes. Caressez un chien, chantez sous la douche. C'est comme tu veux.
  3. Êtes-vous un amateur de café Prenez le temps de prendre votre café du matin. Respirez les arômes de votre café et soyez présent à ce moment. Profitez-en!
  4. Sortez du pilote automatique. Soyez vigilant lorsque vous effectuez des tâches quotidiennes fastidieuses telles que se brosser les dents, conduire ou faire le trajet du matin.
  5. Oxygène ton cerveau. Essayez de respirer alternativement par les narines.

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  6. Allez voyou. Mettez tous les appareils électroniques en mode avion et libérez-vous pendant une heure.
  7. Promenez-vous pendant votre pause déjeuner. Il n'y a pas de meilleur moyen de réinitialiser votre esprit qu'avec une marche rapide.
  8. Étirer le. Prenez quelques minutes pour vous étirer et réinitialiser votre intention.
  9. Vérifiez vos émotions. Comment tu te sens vraiment
  10. Écris le. Écrivez certaines de vos pensées ou émotions. N'oubliez pas de dater votre entrée pour référence future!
  11. Créer un spa à domicile. Allumez une bougie, faites un bain détox -voici quelques-unes de nos recettes préférées pour déstresser.
  12. Lis!
  13. Prenez un rendez-vous - avoir un nouveau restaurant que vous voulez essayer Y a-t-il une exposition au musée que vous mourriez d'envie de voiree?
  14. Essayez de vous apaiser. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de s'hydrater! Remarquez ce que vous ressentez en massant votre peau..mmmm

Prenez le temps de vous reconnecter avec vous-même et le monde qui vous entoure, bientôt le brouillard se lèvera.


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