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L'importance de ralentir

The Importance Of Slowing Down

Nous avons parlé de l'importance de soins auto-administrés et comment l'intégrer dans votre routine quotidienne, mais que se passerait-il si nous prenions soin de nous à un tout autre niveau en ralentissant et en étant plus présent à chaque instant La vie est précieuse et nous devrions en profiter, pas la planifier!!


Les vacances semblent toujours un tel tourbillon. Des mois de planification et de préparation et tout à coup, c'est fini. Toute l'agitation, l'agitation et les réunions de famille sont passées. Les factures de carte de crédit commencent à arriver et la réalité du potentiel après le blues des fêtes s'installe. Il est facile de se laisser emporter par l'excitation des vacances et de se sentir un peu épuisé pour le reste du mois de janvier.


Être occupé fait du bien. Cela nous donne l'impression d'ajouter de la valeur à nos vies et à celles des autres. Mais pour continuer à avancer dans la vie sur pilote automatique; faire les courses, aller chercher les enfants, aller à la salle de gym - tout est très robotique. Et si nous ralentissions savourions chaque gorgée de café, sentions les flocons de neige froide sur nos joues chaudeseks?


Lorsque nous essayons d'effectuer plusieurs tâches du crépuscule à l'aube, nous ne nous permettons pas d'être pleinement présents. Nous regardions constamment vers l'avenir et nous nous demandions,, quoi ensuite?

Alors, comment pouvons-nous ralentir de manière réaliste? Commencez par ces 3 conseils..

1. Faites moins.

Dites non quand vous en avez besoin. Cela signifie donner la priorité à ce qui est important. Se précipiter pour parcourir votre liste de tâches quotidiennes entraîne une anxiété accrue ainsi qu'une indisponibilité intellectuelle et émotionnelle. Vous vous surprenez toujours à marcher rapidement lorsque vous êtes dehors pour une promenade relaxante C'est votre cerveau sur le pilote automatique. Se précipiter quand on se précipite n'est pas nécessaire. Pensez à ce qui est de la plus haute priorité, que ce soit au travail ou à la maison, et concentrez-vous sur ces choses.ngs.

2. Déconnectez-vous.

Les médias sociaux peuvent être éprouvants. Une façon d'être plus présent Éteignez-le. Si vous allez dîner avec vos amis ou votre famille, laissez les appareils électroniques dans la voiture. De cette façon, vous pouvez vous libérer pour être pleinement engagé avec ceux qui vous entourent sans être distrait. Nous n'avons pas besoin d'être connectés à nos téléphones 24h / 24 et 7j / 7. Croyez-le ou non, le monde n'était pas dans un chaos complet avant l'invention des téléphones portables. En vous déconnectant des réseaux sociaux, vous ne manquez rien, vous vous ouvrez pour avoir une connexion plus profonde avec ce qui se passe autour de vous. you.

3. Soyez présent.

C'est une pratique consciente d'être présente à chaque instant. Ralentissez, expérimentez chaque minute et appréciez tout ce que vous faites. Donnez-vous du temps supplémentaire, conduisez lentement, mangez lentement, écoutez les autres avec intention. Après tout, comme John Lennon dit: La vie est ce qui vous arrive pendant que vous êtes occupé à faire d'autres projets.”  


Comment ralentissez-vous et appréciez-vous le monde qui vous entoure? Partagez vos trucs et astuces avec nous!

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